Efter föreläsningen fick varje klass, under sin gymlektion, komma upp till IFU Arena och lära sig styrketräning med skivstång. Fokus låg på övningar som knäböj och marklyft. Tjejerna bjöds sedan in till Kamgapowers öppna träningspass efter skoltid under terminen.
Det är alltid imponerande att se hur tjejerna utvecklas under träningarna. Från att smyga in i Kamgapowers lokaler på IFU Arena till att ledas av Vanessa eller Patricia genom uppvärmningen, blir skillnaden tydlig. Majoriteten av tjejerna är inte ombytta för idrottslektionen, men tas emot med charm och lekfullhet från tränarna.
Magin som uppstår när tjejer går från att tänka ”Jag kan inte” eller ”Det där klarar jag aldrig” till att, bara några minuter senare, själva lägga på vikt på stången är fantastisk. Som åskådare är det otroligt att se stämningen i rummet förändras. Det är en resa man önskar att varje flicka fick uppleva.